ほぼ週刊「果物＆健康NEWS」　

果物を握り拳に喩えるなら

　でんぷん食品は握り拳で２個分です。タンパク質のためには手のひらのサイズで厚さは小指の先位を選びます。
　果物は握り拳１個、野菜は広げた手を２つ分です。脂肪は多くても親指の先までです。低脂肪のミルクは250mL(8オンス)です。